progressivo Archivi - Salima Serafin https://www.salimaserafin.it/tag/progressivo/ Psicologa Tue, 08 Oct 2019 16:47:17 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 IL RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO https://www.salimaserafin.it/2015/09/04/il-rilassamento-muscolare-progressivo/ Fri, 04 Sep 2015 21:41:33 +0000 https://www.salimaserafin.it/psicologa/?p=197 Il Rilassamento Muscolare Progressivo o Rilassamento Progressivo di Jacobson fu una tecnica sviluppata dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson negli anni ‘30. Questa tecnica venne descritta in un testo diffuso nel 1959 “How to relax and Have your baby” (come rilassarsi durante il parto) e venne applicata alle donne in gravidanza per prepararsi ad affrontare il momento del parto ma, sucessivamente, ebbe una diffusione più ampia e tutt’oggi viene ancora utilizzata vista la sua efficacia. Jacobson scoprì che attraverso una contrazione per pochi secondi di un muscolo, seguita da una procedura di distensione, si raggiungeva il rilassamento del muscolo stesso. La tecnica agisce sui muscoli volontari, ovvero quelli che Read more

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