autostima Archivi - Salima Serafin https://www.salimaserafin.it/tag/autostima/ Psicologa Mon, 16 Feb 2026 12:52:01 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 CORSO DI TRAINING AUTOGENO 13 APRILE 2026 https://www.salimaserafin.it/2026/02/16/corso-di-training-autogeno-13-aprile-2026/ Mon, 16 Feb 2026 12:51:43 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1800 Il Training Autogeno è una delle tecniche di rilassamento più conosciute e utilizzate al mondo, ancora attuale nonostante la sua lunga storia, e applicata in ambito personale, sportivo, estetico e lavorativo. Questa pratica ti aiuta a recuperare la naturale capacità di rilassarti, presente in ognuno di noi fin dalla nascita, ma che spesso perdiamo a causa dei ritmi frenetici e dello stress quotidiano. E va ben oltre il rilassamento: con un allenamento costante, il Training Autogeno porta benefici concreti, anche in assenza di disturbi specifici. Benefici del Training Autogeno Profondo benessere e recupero energetico Diminuzione di ansia e stress Miglioramento del sonno Controllo ed eliminazione del dolore Maggiore concentrazione, memoria e Read more

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]]> CORSO DI TRAINING AUTOGENO 29 SETTEMBRE 2025 https://www.salimaserafin.it/2025/08/03/corso-di-training-autogeno-29-settembre-2025/ Sun, 03 Aug 2025 07:29:13 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1730 Il Training Autogeno è una delle tecniche di rilassamento più conosciute e utilizzate al mondo, ancora attuale nonostante la sua lunga storia, e applicata in ambito personale, sportivo, estetico e lavorativo. Questa pratica ti aiuta a recuperare la naturale capacità di rilassarti, presente in ognuno di noi fin dalla nascita, ma che spesso perdiamo a causa dei ritmi frenetici e dello stress quotidiano. E va ben oltre il rilassamento: con un allenamento costante, il Training Autogeno porta benefici concreti, anche in assenza di disturbi specifici. Benefici del Training Autogeno Profondo benessere e recupero energetico Diminuzione di ansia e stress Miglioramento del sonno Controllo ed eliminazione del dolore Maggiore concentrazione, memoria e Read more

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]]> CORSO DI TRAINING AUTOGENO 5 GIUGNO 2025 https://www.salimaserafin.it/2025/04/03/corso-di-training-autogeno-5-giugno-2025/ Thu, 03 Apr 2025 11:04:42 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1714 Attraverso il corso di Training Autogeno apprenderai una delle più importanti tecniche di rilassamento conosciute e, nonostante la sua veneranda età, è una tecnica ancora moderna ed attuale. E’ conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata in vari ambiti tra i quali: personale, sportivo, estetico e lavorativo. Il Training Autogeno favorisce il recupero di quella naturale capacità di rilassarsi che noi tutti possediamo sin dalla nascita, ma che tendiamo a perdere a causa dei ritmi stressanti che siamo spesso costretti ad affrontare ogni giorno. Questa tecnica, però, va ben oltre il rilassamento poiché permette di ottenere molti benefici, anche se non si soffre di alcuna patologia specifica e Read more

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]]> La comunicazione assertiva: il ponte tra il quieto vivere e l’autenticità https://www.salimaserafin.it/2025/02/05/evitare-conflitti-comunicazione-assertiva/ Wed, 05 Feb 2025 13:27:00 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1684 Quante volte hai evitato di dire qualcosa per paura di creare tensioni? O, al contrario, hai reagito impulsivamente per poi pentirtene? Nel mio articolo sul quieto vivere, ho parlato di come il bisogno di evitare i conflitti possa diventare un limite quando ci porta a tacere per paura delle conseguenze. Ma reprimere ciò che pensiamo e proviamo non fa sparire i problemi, anzi: spesso finisce per renderli ancora più complessi, portandoci a un accumulo di frustrazione o a esplosioni emotive difficili da gestire. Allora, come possiamo trovare un equilibrio tra il bisogno di serenità e la necessità di esprimerci in modo autentico? La risposta sta nella comunicazione assertiva.   Cos’è Read more

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]]> CORSO DI TRAINING AUTOGENO 20 GENNAIO 2025 https://www.salimaserafin.it/2024/12/02/corso-di-training-autogeno-20-gennaio-2025/ Mon, 02 Dec 2024 09:58:10 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1668 Attraverso il corso di Training Autogeno apprenderai una delle più importanti tecniche di rilassamento conosciute e, nonostante la sua veneranda età, è una tecnica ancora moderna ed attuale. E’ conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata in vari ambiti tra i quali: personale, sportivo, estetico e lavorativo. Il Training Autogeno favorisce il recupero di quella naturale capacità di rilassarsi che noi tutti possediamo sin dalla nascita, ma che tendiamo a perdere a causa dei ritmi stressanti che siamo spesso costretti ad affrontare ogni giorno. Questa tecnica, però, va ben oltre il rilassamento poiché permette di ottenere molti benefici, anche se non si soffre di alcuna patologia specifica e Read more

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]]> CORSO DI TRAINING AUTOGENO 4 MARZO 2024 https://www.salimaserafin.it/2024/01/12/corso-di-training-autogeno-4/ Fri, 12 Jan 2024 12:41:05 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1612 L'articolo CORSO DI TRAINING AUTOGENO 4 MARZO 2024 sembra essere il primo su Salima Serafin.

]]> CORSO DI TRAINING AUTOGENO 11 SETTEMBRE 2023 https://www.salimaserafin.it/2023/07/14/corso-di-training-autogeno-11-settembre-2023/ Fri, 14 Jul 2023 11:20:51 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1593 La tecnica del Training Autogeno ci permette di comprendere il potere che abbiamo sui nostri pensieri e sul nostro corpo perché impariamo a governarli.

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]]> Cosa ci cambia quando siamo grati https://www.salimaserafin.it/2023/05/13/cosa-ci-cambia-quando-siamo-grati/ Sat, 13 May 2023 09:50:36 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1573 “La riconoscenza infinita”, René Magritte, 1963 La Gratitudine Credo che, chi più chi meno, tutti sappiamo di cosa si parla quando parliamo di gratitudine. Credo però che non tutti sappiamo quanto importante possa essere la gratitudine e quanto possa cambiarci la vita in meglio. La gratitudine, proprio come altri sentimenti positivi quali l’amore e la gioia, è da considerarsi una vera e propria virtù poiché chi la sperimenta può beneficiare di molti vantaggi sia a livello fisico che a livello mentale.   Quando siamo grati ci sentiamo meglio La scienza ci dice che le persone che provano gratitudine godono di uno stato di salute fisico e mentale molto più florido Read more

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]]> Perché sentiamo il bisogno di essere approvati? https://www.salimaserafin.it/2022/06/01/perche-sentiamo-il-bisogno-di-essere-approvati/ Wed, 01 Jun 2022 09:34:47 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1499 “Ragazza di fronte allo specchio”, Picasso, 1932, Museum of Modern Arts, New York.   Approvazione Nella vita ci sentiamo tutti bene quando gli altri spendono parole positive nei nostri confronti e, al contrario, non ci piace sentire qualcosa di negativo che ci riguarda in prima persona. C’è però una sorta di limite che, se oltrepassato, ci rende dipendenti da qualunque cosa pensino e dicano gli altri. Ci sentiamo gratificati solo quando riusciamo a rispondere affermativamente alle aspettative altrui e basiamo il nostro benessere sull’accondiscendere agli altri, che in cambio ci offrono approvazione.   In che modo il bisogno di approvazione ci danneggia? Quando ci si trova in una condizione di Read more

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]]> Capire quando si è manipolati https://www.salimaserafin.it/2022/04/01/capire-quando-si-e-manipolati/ Fri, 01 Apr 2022 13:29:36 +0000 https://www.salimaserafin.it/?p=1456 “La condizione umana”, Rene Magritte, 1933, National Gallery of Art (Washington, United States)   La manipolazione affettiva La manipolazione affettiva è una condizione che si verifica in presenza di uno o più soggetti manipolati e il manipolatore. Chi è vittima di manipolazione potrebbe non accorgersi di esserlo o non comprendere fino in fondo la causa del suo disagio. La persona manipolata potrebbe manifestare sia sintomi psicologici persistenti che disturbi fisici. Vediamo meglio di cosa si tratta.   Caratteristiche del manipolato e del manipolatore affettivo Sentimenti e stati emotivi che perdurano nel tempo quali tristezza, frustrazione, ansia, senso di vergogna e di impotenza, ricorrenti pensieri negativi ossessivi, bassa autostima, insicurezza, confusione Read more

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