stress Archivi - Salima Serafin

CORSO DI TRAINING AUTOGENO 5 GIUGNO 2025

salima serafin — Thu, 03 Apr 2025 11:04:42 +0000

Attraverso il corso di Training Autogeno apprenderai una delle più importanti tecniche di rilassamento conosciute e, nonostante la sua veneranda età, è una tecnica ancora moderna ed attuale. E’ conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata in vari ambiti tra i quali: personale, sportivo, estetico e lavorativo. Il Training Autogeno favorisce il recupero di quella naturale capacità di rilassarsi che noi tutti possediamo sin dalla nascita, ma che tendiamo a perdere a causa dei ritmi stressanti che siamo spesso costretti ad affrontare ogni giorno. Questa tecnica, però, va ben oltre il rilassamento poiché permette di ottenere molti benefici, anche se non si soffre di alcuna patologia specifica e Read more

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CORSO DI TRAINING AUTOGENO 20 GENNAIO 2025

salima serafin — Mon, 02 Dec 2024 09:58:10 +0000

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Cosa ci cambia quando siamo grati

Copy — Sat, 13 May 2023 09:50:36 +0000

“La riconoscenza infinita”, René Magritte, 1963 La Gratitudine Credo che, chi più chi meno, tutti sappiamo di cosa si parla quando parliamo di gratitudine. Credo però che non tutti sappiamo quanto importante possa essere la gratitudine e quanto possa cambiarci la vita in meglio. La gratitudine, proprio come altri sentimenti positivi quali l’amore e la gioia, è da considerarsi una vera e propria virtù poiché chi la sperimenta può beneficiare di molti vantaggi sia a livello fisico che a livello mentale. Quando siamo grati ci sentiamo meglio La scienza ci dice che le persone che provano gratitudine godono di uno stato di salute fisico e mentale molto più florido Read more

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CORSO DI TRAINING AUTOGENO 8 MAGGIO 2023

salima serafin — Sat, 04 Mar 2023 18:10:49 +0000

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Incertezza: una condizione che ci spaventa

Copy — Tue, 19 May 2020 15:03:51 +0000

Quando ci si trova ad affrontare l’incertezza… La situazione attuale ha attivato in noi un profondo senso di incertezza e in questa condizione non è semplice vivere serenamente il presente. La condizione di incertezza aumenta i nostri livelli di stress molto di più di una situazione negativa ma certa. Preferiamo ricevere una cattiva notizia, ma in tempi brevi, che tollerare a lungo una situazione incerta, ed esistono diversi studi che lo dimostrano. La continua ricerca di definire, spiegare o risolvere, si lega al bisogno umano di stabilizzare la condizione mentale, emotiva e comportamentale di allerta, che si attiva durante i momenti di incertezza, ma che crea effetti nocivi. Non sapendo Read more

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CORSO DI TRAINING AUTOGENO 20 APRILE 2020

salima serafin — Thu, 27 Feb 2020 12:01:47 +0000

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Dipendenza affettiva: cosa c’è veramente da sapere per trovare una via d’uscita?

Copy — Mon, 23 Dec 2019 19:15:10 +0000

Dipendenza affettiva: cos’è? Il sentirsi dipendenti da un rapporto, sia esso di coppia, genitoriale, amicale o di gruppo. Proprio come si può dipendere da un oggetto/sostanza come droga o alcool, la dipendenza affettiva rende dipendenti da una persona. Può rientrare nella normalità, specialmente nella prima fase di innamoramento tra due persone, ma se questo stato perdura e comincia a diventare invalidante, allora bisognerebbe imparare a riconoscerlo per poterlo trattare. La dipendenza d’amore in coppia Nella dinamica di coppia si tende sempre a scegliere un partner problematico e anafettivo che andrà a confermare l’immagine negativa che il dipendente ha di sé. Le donne sono le più colpite e infatti spesso mi Read more

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I benefici del rilassamento con la tecnica del training autogeno

Copy — Wed, 04 Dec 2019 19:25:38 +0000

Stress? Impariamo ad eliminarlo con il rilassamento e le sue tecniche Nel mio articolo “Stress: conosciamo davvero che cosa significa?” vi ho parlato di cosa sia e di quali siano le sue cause e conseguenze più comuni. Ora, invece, vi parlerò delle soluzioni per combatterlo e allontanarlo sempre di più dalle nostre attività quotidiane. Le tecniche che portano al rilassamento del corpo e della mente sono diverse, sono nate in tempi più o meno recenti e provengono da contesti culturali o religiosi differenti. Tra gli approcci più antichi possiamo menzionare la massoterapia, la riflessologia plantare, lo Yoga, la meditazione; hanno origine invece in epoche più recenti il Rebirthing, la musicoterapia, il Read more

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