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La paura della noia: come imparare a stare quando non succede niente – Salima Serafin

salima serafin — Sun, 13 Jul 2025 14:04:40 +0000

Edvard Munch, Melancholy, Museo Munch, Oslo, 1984. La noia e la paura del vuoto Negli ultimi tempi, diversi giovani in contesto psicoterapeutico mi hanno raccontato vissuti di profondo disagio legati alla mancanza di impegni dopo la fine della scuola o degli esami universitari. Parlano di una tensione interna difficile da nominare e la definiscono ‘noia’, vissuta però come un peso, un vuoto ingestibile, quasi una minaccia. Viviamo in una società iperstimolata, ricca di impegni e responsabilità, in cui ogni pausa viene spesso riempita da uno schermo, un messaggio o un video. Come ha scritto Byung-Chul Han in “La società della stanchezza” (2010), la nostra cultura rifiuta la lentezza, il silenzio, Read more

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Perché sentiamo il bisogno di essere approvati?

Copy — Wed, 01 Jun 2022 09:34:47 +0000

“Ragazza di fronte allo specchio”, Picasso, 1932, Museum of Modern Arts, New York. Approvazione Nella vita ci sentiamo tutti bene quando gli altri spendono parole positive nei nostri confronti e, al contrario, non ci piace sentire qualcosa di negativo che ci riguarda in prima persona. C’è però una sorta di limite che, se oltrepassato, ci rende dipendenti da qualunque cosa pensino e dicano gli altri. Ci sentiamo gratificati solo quando riusciamo a rispondere affermativamente alle aspettative altrui e basiamo il nostro benessere sull’accondiscendere agli altri, che in cambio ci offrono approvazione. In che modo il bisogno di approvazione ci danneggia? Quando ci si trova in una condizione di Read more

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Il cambiamento dopo la scelta e le difficoltà ad affrontarlo

Copy — Mon, 02 May 2022 14:09:39 +0000

Bufera di neve: Annibale e il suo esercito attraversano le Alpi, William Turner, 1812, Tate Britain, Londra Il cambiamento In un mio precedente articolo ho affrontato il tema della paura legata alla scelta. Ma dopo questo passaggio cosa succede? Avviene sempre un cambiamento. Come la scelta è spesso accompagnata dal sentimento della paura, anche il cambiamento è qualcosa a cui siamo portati a guardare con una certa diffidenza. Una diffidenza che può avere origini culturali e quindi collegata al credo popolare, essere tramandata dalla famiglia d’origine o essere riferita più alle caratteristiche personali, fino alla manifestazione di vere e proprie patologie. Cambiamento: zona di comfort vs ignoto Il Read more

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Il percorso delle emozione inespresse

Copy — Wed, 24 Nov 2021 16:52:23 +0000

Melancholy, Edvard Munch, 1894, Oslo presso il Museo dedicato all’artista. Il potere delle emozioni Tutti i giorni proviamo emozioni, alcune piacevoli e altre spiacevoli ed è nella nostra istintiva natura provare ad allontanare quelle più negative. Moltissimi studi, anche molto recenti legati alle neuroscienze, hanno confermato che le emozioni sono strettamente collegate al nostro organismo. Ci sono forti correlazioni tra alcuni nostri disturbi fisici e le emozioni che proviamo, sono le emozioni a cui non abbiamo dato ascolto e che sono rimaste inespresse. Ma perché certe emozioni si sfogano sul nostro fisico? Cerchiamo di approfondire l’argomento in questo articolo. Disturbi psicosomatici provocati dalle emozioni inespresse La relazione tra psicologia Read more

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L’ansia prestazionale non è solo sessuale..

Copy — Sat, 30 Oct 2021 14:38:41 +0000

Anxiety – L’Ansia (Ansietà, Angoscia), Edvard Munch, 1894, dipinto olio su tela 94 cm x 74 cm, Oslo presso il Museo dedicato all’artista. Tanti contesti diversi e un denominatore comune: l’ansia. Siamo abituati a sentire parlare di ansia da prestazione principalmente in ambito sessuale. In realtà, l’ansia prestazionale si può provare in innumerevoli contesti di vita. Il contesto scolastico, ad esempio, è uno dei primi ambienti in cui possiamo sperimentare questo tipo di sentimento che, in base a molte ricerche, è purtroppo sempre più dilagante proprio tra i più giovani e, in effetti, mi ritrovo spesso a dover affrontare questo tipo di richiesta. Ancora in ambito sportivo e, quando Read more

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Sentirsi soli non è essere soli… la solitudine.

Copy — Thu, 07 Oct 2021 11:36:46 +0000

La differenza tra solitudine percepita e solitudine volontaria C’è una distinzione sostanziale da fare quando si parla di solitudine: ci sono persone che si sentono bene praticando la solitudine e persone che, invece, farebbero a meno di sentirsi sole. Premettendo che la solitudine può essere anche una condizione imposta ma temporanea (come aver perso una persona ed essere rimasti soli o trovarsi in isolamento forzato, come la maggior parte di noi ha potuto sperimentare con gli ultimi accadimenti), il fattore essenziale è come questa può essere affrontata da ognuno. Ci sono persone che ne soffrono enormemente e che non riescono ad accettare la solitudine nella loro vita, mentre altre che Read more

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Il blocco della scelta

Copy — Thu, 02 Sep 2021 12:45:37 +0000

La difficoltà a prendere decisioni Quando ci troviamo davanti a delle decisioni da prendere, non sempre riusciamo ad affrontare la scelta in modo sereno, a prescindere dal fatto che sia una scelta facile o difficile. Spesso, infatti, accade di avere difficoltà anche nelle scelte comunemente considerate semplici, ma se questo atteggiamento risulta essere reiterato nel tempo, dovremmo cercare di approfondire. Quali sono le ragioni per le quali scegliere ci risulta un’impresa difficile? L’emozione che sta alla base di questo impedimento è sicuramente la paura. La paura ci inibisce e può portare addirittura a non scegliere. Il non scegliere è anch’esso una scelta, se presa con consapevolezza ma quando, invece, Read more

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Gelosia: hai mai provato questo sentimento?

Copy — Thu, 24 Dec 2020 19:34:22 +0000

Quando la gelosia supera i limiti? Ci sono diversi tipi di gelosia e, entro certi limiti, si potrebbe quasi dire che sia un sentimento normale all’interno di una coppia. Come tutte le cose, quando questo sentimento diventa esagerato e troppo pesante da sopportare, allora ci si dovrebbe fermare un attimo e prendere in mano la situazione. La gelosia, infatti, potrebbe costituire un problema non solo per la persona che la subisce, ma anche per chi la manifesta in quanto si vive in un continuo stato di ansia e paranoia. La gelosia patologica Quando certe soglie vengono superate, i sospetti diventano sempre più numerosi e pressanti e la persona imputata Read more

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Rispondi mai di no?

Copy — Mon, 02 Nov 2020 11:27:42 +0000

Dici mai di no? Se la tua risposta è sì, sei già consapevole dell’importanza di questa parola in relazione a certe richieste altrui. Se invece credi di non dire abbastanza NO, o non proprio come vorresti, allora faresti bene a leggere questo articolo. La prima cosa importante da fare è conoscere e comprendere i motivi del nostro non pronunciare mai, o abbastanza, questa piccola ma potente parola che ci può cambiare letteralmente la vita. Dire di no, in risposta a richieste e aspettative altrui, costituisce un presupposto fondamentale per il nostro benessere. Le ragioni per le quali non riusciamo a dire di no Senso di colpa che si vive Read more

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Cosa sta capitando al nostro stile di vita?

Copy — Tue, 24 Mar 2020 16:35:39 +0000

Coronavirus: è necessario cambiare il proprio stile di vita Per contrastare la diffusione del coronavirus in Italia, il governo ha approvato una serie di provvedimenti tra cui la necessità da parte dei cittadini di restare a casa, se non per motivi validi come spesa, lavoro e salute. Da studi effettuati durante altri periodi di quarantena, per contrastare malattie come la Sars o l’Ebola, è emersa la presenza di disturbi come stress, ansia, irritabilità, disturbi dell’umore e insonnia in alcuni soggetti alla fine del periodo di isolamento. Ma cosa si può fare per affrontarlo e migliorare così la nostra vita? Innanzitutto, è importante evitare la frenetica ricerca di notizie sul coronavirus, cercando di Read more

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