Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata in vari ambiti tra i quali individuale, sportivo e lavorativo. Permette di recuperare quella naturale capacità di rilassarsi che noi tutti possediamo sin dalla nascita ma che tendiamo a perdere a causa dei ritmi stressanti che siamo spesso costretti ad affrontare. Questa tecnica, però, va ben oltre il rilassamento, che può essere visto come il primo scalino, poiché i benefici che si possono acquisire attraverso essa sono numerosi, anche da parte di chi non soffre di alcuna patologia specifica. I benefici sono:
- Profondo benessere
- Recupero energetico e riposo
- Diminuzione dell’ansia
- Diminuzione delle paure
- Gestione dei disturbi del sonno
- Eliminazione e/o controllo del dolore
- Aumento delle capacità di concentrazione
- Aumento delle capacità di memoria
- Mantenimento della calma
- Maggiore conoscenza di sè
- Maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni corporee
- Miglioramento delle prestazioni
- Maggiore determinazione
- Maggiore autocontrollo
È essenziale effettuare un colloquio conoscitivo prima dell’inizio del corso che permette di conoscere la persona interessata a partecipare. Tale colloquio permette di individuare i bisogni specifici delle persona e fornire informazioni sulla tecnica, in modo da aiutarla ad affrontare il corso in maniera più proficua.
