COSE SONO LE TECNICHE DI RILASSAMENTO?

Le tecniche di rilassamento sono una serie di esercizi, di attività e di vissuti che aiutano il nostro corpo a distendersi, a rilassarsi e permettono di ristabilire l’equilibrio psicofisico.

Oggigiorno sappiamo quanto lo stress agisca sul nostro corpo e quanto sia causa di insorgenza di numerose patologie sia fisiche che psicologiche.

Un elevato livello di stress può essere ridotto facendo ricorso a queste tecniche di rilassamento e tale pratica può permette, inoltre, di prevenire l’insorgenza di condizioni stressanti e/o di gestire in maniera più efficace questo tipo di situazioni.

Diverse sono le tecniche di rilassamento ma le principali sono il Training Autogeno e il Rilassamento Muscolare Progressivo.