Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata in vari ambiti tra i quali individuale, sportivo e lavorativo. Permette di recuperare quella naturale capacità di rilassarsi che noi tutti possediamo sin dalla nascita ma che tendiamo a perdere a causa dei ritmi stressanti che siamo spesso costretti ad affrontare. Questa tecnica, però, va ben oltre il rilassamento, che può essere visto come il primo scalino, poiché i benefici che si possono acquisire attraverso essa sono numerosi, anche da parte di chi non soffre di alcuna patologia specifica. I benefici sono:

  • Profondo benessere
  • Recupero energetico e riposo
  • Diminuzione dell’ansia e dello stress
  • Gestione dei disturbi del sonno
  • Eliminazione e/o controllo del dolore
  • Aumento delle capacità di memoria, concentrazione e apprendimento
  • Mantenimento della calma
  • Maggiore conoscenza di sé
  • Miglioramento dell’autostima
  • Maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni corporee
  • Miglioramento delle prestazioni
  • Maggiore determinazione
  • Maggiore autocontrollo
  • Miglioramento delle funzioni cardiovascolari, respiratorie e immunitarie

È essenziale effettuare un colloquio conoscitivo prima dell’inizio del corso che permette di conoscere la persona interessata a partecipare. Tale colloquio permette di individuare i bisogni specifici delle persona e fornire informazioni sulla tecnica, in modo da aiutarla ad affrontare il corso in maniera più proficua. Per approfondire l’argomento vai al mio articolo.

Data

Si terranno 8 incontri a cadenza settimanale dalle ore 20:30 alle 22:00. Il corso inizia lunedì 13 gennaio 2020.


Luogo

Ospedale di Camposampiero, area verde 2° piano, presso la palestra vicino alla sede Cral


Costo

Il costo del corso è di 180,00 €. Per i soci Cral il costo è di 165,00 €; tale importo comprende comprende gli 8 incontri e il colloquio individuale conoscitivo che precede il corso.


Organizzato
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