Il Training Autogeno è una delle più importanti tecniche di rilassamento. E’ conosciuto ed utilizzato in tutto il mondo ed applicato in vari ambiti tra i quali individuale, sportivo, estetico e lavorativo. Il Training Autogeno favorisce il recupero di quella naturale capacità di rilassarsi che noi tutti possediamo sin dalla nascita, ma che tendiamo a perdere a causa dei ritmi stressanti che siamo spesso costretti ad affrontare ogni giorno. Questa tecnica, però, va ben oltre il rilassamento poiché permette di ottenere molti benefici, anche se non si soffre di alcuna patologia specifica. Tali benefici si ottengono esclusivamente con un buon allenamento della tecnica stessa, ma vediamoli qui elencati:
- Profondo benessere
- Recupero energetico e riposo
- Diminuzione dell’ansia e dello stress
- Gestione dei disturbi del sonno
- Eliminazione e/o controllo del dolore
- Aumento delle capacità di memoria, concentrazione e apprendimento
- Mantenimento della calma
- Maggiore conoscenza di sé
- Miglioramento dell’autostima
- Maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni corporee
- Miglioramento delle prestazioni
- Maggiore determinazione
- Maggiore autocontrollo
- Miglioramento delle funzioni cardiovascolari, respiratorie e immunitarie
È essenziale effettuare un colloquio conoscitivo prima dell’inizio del corso; tale colloquio mi permette di conoscere la persona interessata a partecipare e consente di individuare i bisogni specifici delle persona, oltre che fornire informazioni sulla tecnica, in modo da aiutarla ad affrontare il corso in maniera più proficua. Per approfondire l’argomento vai al mio articolo.