Il Training Autogeno è una tecnica conosciuta ed utilizzata in tutto il mondo ed applicata con numerosi benefici in vari ambiti tra i quali individuale, sportivo e lavorativo. Permette di recuperare quella naturale capacità di rilassarsi che noi tutti possediamo sin dalla nascita ma che tendiamo a perdere a causa dei ritmi stressanti che, al giorno d’oggi, siamo spesso costretti ad affrontare. Questa tecnica, però, va ben oltre il rilassamento, che può essere visto come il primo scalino, poiché numerosi sono i benefici che si possono acquisire, anche da parte di chi non soffre di alcuna patologia specifica. I benefici sono:
- Profondo benessere
- Recupero energetico e riposo
- Diminuzione dell’ansia
- Diminuzione delle paure
- Gestione dei disturbi del sonno
- Eliminazione e/o controllo del dolore
- Aumento delle capacità di concentrazione
- Aumento delle capacità di memoria
- Mantenimento della calma
- Maggiore conoscenza di sè
- Maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni corporee
- Miglioramento delle prestazioni
- Maggiore determinazione
- Maggiore autocontrollo
È essenziale effettuare un colloquio conoscitivo prima dell’inizio del corso, il quale permetterà di conosce la persona interessata a partecipare, individuare i suoi bisogni specifici e fornire informazioni sulla tecnica in modo da aiutarla ad affrontare il corso in maniera più proficua.
